冬天天气比较寒冷，气候也相对干燥，在多种环境因素的作用下，耳鸣很容易复发或者恶化。所以，在冬季，耳鸣患者尤其要注意自身耳鸣的变化，做到防治结合，心中有数。

1、在寒冷的冬季，一般情况下血管易收缩，而使脑供血不足，而且这种情况下，如果之前就有耳鸣，那一旦病情恶化，一定要及时的到医院接受治疗，所以冬天的时候，一定要注意保暖，切不可受凉。

2、冬天的时候，在饮食上，可以多吃一些含钙、铁、锌丰富的食物，这样有助于扩张微血管，从而改善内耳的血液供应，以便于防止患者听力减退，同时可以充足睡眠，要合理的释放压力。

3、出现耳鸣的时候，平时一定要远离噪音环境，患者也可以在平时经常按摩耳朵，促进内耳血液循环，比方说平时可以按摩下耳廓，捏捏耳垂，经常的按按风池穴，这些都可以减轻耳鸣。

加强预防是前提

饮食方面，应多食含钙、铁、锌的食物，有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退;而保证充足睡眠，保持愉悦心情，合理排解压力也很重要。

中医赵国生大夫宁心清耳汤可从其性质及病程进行辩证，具有独到之处，真正实现万人一病，一人一方的精准化治疗。

宁心清耳汤大致分为三个阶段来消除耳鸣:
第一步：疏通耳部经络，调理阴阳平衡，清除耳毒
第二步：疏风清肝热，活血化痰，濡养耳窍
第三步：补肾填精，通窍于耳

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