耳鸣就是没有外界声波的刺激下，耳朵里面却可以听到声音。其实这是有种错觉现象，如果不是很严重只能列为症状还不算是疾病。《灵枢·脉度篇》说:“肾气通于耳。肾和则耳能闻五音矣。”所以五脏六腑还有十二静脉之气息失调也会引起耳鸣，可以从饮食上预防耳鸣的发生。具体吃什么可以预防耳鸣那？

1.含锌的食物
锌是“生命元素”之一，锌可以帮助生长发育、智力发育、提高免疫力的作用。耳朵里的锌含量必其他器官里的锌含量都要高。比如老年人耳朵里的锌含量明显降低，听力也不好。

核桃、蘑菇、萝卜、豆类、黄瓜、白菜、干酪、西红柿、花生、小米、海带、坚果、小麦芽等等。

2.豆类或者豆制的食物
大豆里面的铁和锌的含量很高，能补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状。

3.干姜
温中散寒、脾胃寒症，不管是外寒内侵之实寒症，还是脾胃阳气不足之虚寒症都可以应用。耳鸣的患者可以在做菜的时候适当放一些，可以起到治疗耳鸣的效果。

温馨提醒：耳聋会给患者造成很大的影响，所以不要忽视它的危害性，积极治疗耳聋才是解决问题的根本。同时，在生活中，尽量不要去环境比较嘈杂的地方，这样可以降低耳聋的发生。另外，对于耳聋，保持良好的心态也是非常有必要的。

中医赵国生大夫宁心清耳汤可从其性质及病程进行辩证，具有独到之处，真正实现万人一病，一人一方的精准化治疗。

宁心清耳汤大致分为三个阶段来消除耳鸣:
第一步：疏通耳部经络，调理阴阳平衡，清除耳毒
第二步：疏风清肝热，活血化痰，濡养耳窍
第三步：补肾填精，通窍于耳

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