1、在寒冷的冬季,一般情况下血管易收缩,而使脑供血不足,而且这种情况下,如果之前就有耳鸣,那一旦病情恶化,一定要及时的到医院接受治疗,所以冬天的时候,一定要注意保暖,切不可受凉。
2、冬天的时候,在饮食上,可以多吃一些含钙、铁、锌丰富的食物,这样有助于扩张微血管,从而改善内耳的血液供应,以便于防止患者听力减退,同时可以充足睡眠,要合理的释放压力。
3、出现耳鸣的时候,平时一定要远离噪音环境,患者也可以在平时经常按摩耳朵,促进内耳血液循环,比方说平时可以按摩下耳廓,捏捏耳垂,经常的按按风池穴,这些都可以减轻耳鸣。
加强预防是前提
饮食方面,应多食含钙、铁、锌的食物,有助于扩张微血管,改善内耳的血液供应,防止听力减退;而保证充足睡眠,保持愉悦心情,合理排解压力也很重要。
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