2.近年来,代餐饱腹食品以其“方便、减重”成为国内年轻人喜爱的减肥食品,2018年我国代餐粉市场需求规模达到60亿元。但市售代餐饱腹食品大都为了控制能量、减轻体重而设计,通常只强调某类营养素的含量,营养成分单一,如果以此作为每日主打食品完全代替一日三餐的其他饮食,存在一定健康风险,长期食用会导致疲乏、注意力不集中,内分泌失调、月经不调、营养不良、贫血、轻度厌食等症状,有些人在停用后体重还会出现迅速反弹。时下选择食用代餐粉减肥的例子不在少数。网上销售的代餐产品种类多样,卖家的宣传点通常为可代全餐,一杯即饱且饱腹感持久,但中国食品商务研究院研究员朱丹蓬表示,大部分代餐粉的蛋白质含量很低,营养价值无法与正餐比,如一日三餐都用代餐粉替代,会与自身整个营养结构不匹配,给身体带来危害。专家建议,可以代餐饱腹食品代替早餐和晚餐,但无论如何都应该保证每天至少有一餐正常饮食。此外,还要每日摄入足量的水、蔬菜和蛋白质,并保证充足睡眠,同时配合适量运动,才能达到既减肥又保持身体健康。而且,已有众多的代餐饱腹消费者向当地食药监部门反馈,在食用一段时间代餐饱腹食品后经常会感觉疲乏、注意力不集中,出现内分泌失调、营养不良、贫血等症状,有些人在停用后体重迅速反弹,更有人甚至出现了轻度厌食。
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