2.跆拳道培训的世界里，永远没有冬天。其室内有氧运动特点，有着其他项目无可比拟的优越性！尤其是在这个屋外寒风凌凌冬天里，它更是锻炼健身好的运动项目！冬季为什么要参与锻炼，随着气候的变化，天气逐渐变的寒冷，人们患感冒的机会就增多。其实，感冒了并不完全是坏事，它是对人体免疫机能的一次大训练。免疫功能不太好的人，感冒病毒会在其血液中快速繁殖，并对各系统功能产生影响，出现打喷、鼻塞、流涕、周身酸痛无力、发烧等症状。此时，除了吃些感冒药外，要在日常生活中注意参加锻炼，增强体质，对流行性感冒也也起到一定的预防作用。冬季练习跆拳道培训的好处：一、俗话说“冬练三九”，冬季参加跆拳道培训运动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。二、冬季锻炼跆拳道能使身体抵抗力增强。因为跆拳道培训大部分时间是光脚进行，不断受到冷空气的刺激，血液中的红血球、白血球和血红蛋白及抗疾病抗体增多。三、据调查，经常参加跆拳道培训活动的人比不参加跆拳道培训的人身高要高4~8公分。因为冬季跆拳道培训锻炼，促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。四、坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8~10倍。因为冬季体育锻炼，能加速血液循环，增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏，准确地调节体温，提高人们的御寒能力。五、冬季锻炼还可以加快血液循环，增加了大脑氧气的供应量。冬天练习跆拳道的好处及注意事项！跆拳道培训冬天练习都需要注意：要做好热身运动。冬季手和脚不太灵活，在练跆拳道培训之前，要做好热身运动，让全身关节活动开。这样既可以避免身体受伤，又可以有良好的训练效果。衣服要适合。在热身运动时，衣服不要马上脱，等身上有点发热后，再慢慢脱去外面的棉衣。等到热身，全身活动开了，就只穿跆拳道培训的训练服。训练结束后，应及时穿上棉衣，防止受冻。
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