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延伸拓展
详情介绍：开展成都体验式培训 需注意小心不正确走姿我们参加成都体验式培训 ,不仅能锻炼身体,也能亲近大自然,还能结交很多新朋友,作为一项很好的运动方式,我们需要了解注意些什么呢,下面的小编网上搜罗整理的内容,供大家参考:。  1.户外活动不是旅游,请不要参照旅游的形态来认识户外活动。  2.户外活动有很大的挑战,不同的活动有不同的强度要求,根据自己的身体情况选择合适自己的活动,拓展训练心得体会。  3.对于活动中可能出现的情况,要有准备和评估,对于可能发生的意外要有充分的应对措施,一般行前会上领队会对活动的风险进行分析和评估,你可以做为参考。  4.学会与队友沟通,三人行必有我师,别人的经验是宝贵的财富,相信,依靠,服从集体的意志,能让你得到强大的力量,团队的凝聚力是你安全的保证。  5.相信并服从领队的安排,拓展训练项目即使有意见或者建议可以提但是必须尊重领队最后的决定,如果有不满也等结束活动后的批斗会上发泄,领队有丰富的经验,要不怎么能当领队,相信专业,才能让你获益非浅。  6.户外活动不是到预定时间出发算开始,其实在活动前期就已经开始了,例如上高海拔的时候要提前服用抗高原反应的药,对体能要求高的活动在参加前就开始体能方面的加强。  7.户外拓展训练装备的选择上最好能试用后再去购买,一些俱乐部提供租借装备,不是为了赚那点租金,那还不够装备的损耗补偿,大家可以利用这个便利,先体验下装备的实际效果,才能在购买时,明确什么才是自己需要的。  不正确走路姿势让腿变丑。  一,踢着走。  有些人似乎怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋或裤子,就养成了一种踢着走的习惯,踢着走的时候身体向前倾,团队拓展训练走路时只有脚尖踢到地面,然后膝盖就一弯,脚跟就往上提,所以,走路的时候腰部很少用力,如果你有踢着走的习惯,那么最好小心,以免使整条腿都变粗。  二,压脚走。  与踢着走类似,但是这种压脚走的方式是双脚着地的时间比较长,走的时候身体重量会整个压在脚尖上,然后再抬起来,如果长久下去,会导致腿肚的肌肉愈来愈发达,就会有讨厌的萝卜腿拓展训练游戏出现。  三,内八字或外八字走。  很多日本女人是内八字走法,可是这种内八字走法长久下来会成o型腿,如果你有外八字走法的习惯,那么请你注意,外八字走法会使膝盖向外,腿形也会变丑,也会导致o型腿。  四,踮着脚尖走。  其实本意是为了使步伐更美妙,由于过于在脚尖上使力,会使膝盖因为脚尖使力的关系而太用力于腿肚上,很容易长出萝卜腿。

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