学唱歌的好处 

唱歌对人的心理健康有益，这是人们用直觉就能感受到的，它能释放悲伤，

让人情绪变好。不仅如此，唱歌对身体健康同样是有好处，它能增强人体的免疫系统，

【唱歌有四大健身好处】: 

1、唱歌可以锻炼肺活量。日常呼吸比较平静，唱歌时吸气很快，呼气很慢，经常锻炼就可增加肺活量。 

2、唱歌有益呼吸系统健康。唱歌时口腔、舌头、声带以及声波的振动，

对呼吸系统很有益处。专家们研究发现，歌曲的节拍能使胸部肌肉兴奋、

肺部扩张，增加肺活量，呼吸加深加长，使支气管畅通。引吭高歌则还有阻止向方向发展的作用。 
 
3、唱歌可以塑形。如果在唱歌时练习腹式呼吸，则可以锻炼腹肌收缩，

不仅有燃烧脂肪的塑形效果，还可以改善腰痛。 

4、唱歌是减压的好办法。无论是唱激情的歌，还是婉约的歌，都是你当时心境的反映，

而畅快淋漓地“吼”完之后，是无比放松的心情。不仅如此，投入演唱时的紧张感，与唱完后的放松感，

不断反复还有助于自律神经的平衡，同时还能防止gao xue ya、调整肝机能和胃肠机能。 

很多学生就走上了一个学习唱歌的误区，他们不知道学习唱歌是为了什么，

唱歌又有什么好处。在今后的教学中我会逐步让学生认识到唱歌真正的重要性，和唱歌带给人匪浅的好处。 

美国歌唱教师协会曾出版过一个小册子，上边列举了12项理由，来说明非职业性歌唱活动的有益之处：

1、歌唱对健康有益。它可以促进深呼吸，从而是肺部得到发展，并清洁了血液。

2、歌唱促成良好的身体姿势和形体动作的优美。

3、歌唱有助于面部表情和思维的活跃。

4、歌唱可以曾强性格的沉着和自信心，并发展对于克服困难的精神。

5、歌唱可以改变一个人的讲话能力，丰富言谈的音调并改善其读音。

6、歌唱可以增强记忆力与锻炼思想的集中。

7、歌唱通过对诗与散文的深一层的认识，可以改善对语言文字的领会能力。

8、歌唱发展了对声乐艺术的欣赏能力。

9、歌唱促进对一般音乐的兴趣，特别是声乐作品。

10、歌唱通过对一种理想的探索，而有助于个性的形成。

11、歌唱有助于情感的通畅，这是形成个性表达的一个重要因素。

12、歌唱是一种自娱的方式。 
 
音乐教育家斯科特认为：

唱歌是一种精神上的锻炼，萎靡不振、无精打采的人是不能唱歌的。

歌唱是完整音乐教育的基础活动，对一般人来说，可以从唱歌中得到愉快，

是文化修养和情感素质的标志，而更重要的是它可以发扬一个人的勇气和耐心。 


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