1、吃早饭。据调查,有三分之一的上班族不吃早餐,尤其到了冬天,寒冷的天气让人不想起床,睡过头了便错过吃早餐的时间。但为了维持一天的代谢,避免出现饥饿感而中午暴吃,请一定要吃早餐。这时还可以配上一瓶#网红诺丽小棕瓶#调节身体,开启活力满满一天;
2、午进补。午饭是一天当中食量最大的一顿,我们可以选择一些脂肪较少的,如鸡肉和蘑菇、羊肉和冬瓜等,偶尔进补,补充身体其他营养;
3、控制晚饭。晚上可以适量吃麦片粥或蔬菜水果之类的高纤维、高维生素食物,八点之后尽量少喝水,喝太多水容易造成水肿。也可以在饭钱来一瓶#网红诺丽小棕瓶#,调节疲惫身体,助力睡眠
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