1、吃早饭。据调查，有三分之一的上班族不吃早餐，尤其到了冬天，寒冷的天气让人不想起床，睡过头了便错过吃早餐的时间。但为了维持一天的代谢，避免出现饥饿感而中午暴吃，请一定要吃早餐。这时还可以配上一瓶#网红诺丽小棕瓶#调节身体，开启活力满满一天；
2、午进补。午饭是一天当中食量最大的一顿，我们可以选择一些脂肪较少的，如鸡肉和蘑菇、羊肉和冬瓜等，偶尔进补，补充身体其他营养；
3、控制晚饭。晚上可以适量吃麦片粥或蔬菜水果之类的高纤维、高维生素食物，八点之后尽量少喝水，喝太多水容易造成水肿。也可以在饭钱来一瓶#网红诺丽小棕瓶#，调节疲惫身体，助力睡眠
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